5分pk10直播彩票90后等年轻人群渐成睡眠“特困户” 给健康埋下隐患

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2018-03-21 07:35新华社评论(人参与)

  据新华社电 (记者王宾)3月215分pk10直播彩票日是第18个世界睡眠日,主题是“规律作息,健康睡眠”。多位专家呼吁,要遵循规律的作息时间,合理调节睡眠节律,提升学习、工作效率。若老出睡眠障碍等疾病,应及时就医、科学对症治疗。

  枕边睡眠“小偷”不容忽视

  中国医师自学睡眠医学专业委员会日前提前大选全球睡眠情况及睡眠认知最新调查数据显示,全球成年人中超六成发生一种影响睡眠的医学现象,1/4的成年人有失眠现象,1/5的人打鼾。

  睡过低、睡得浅,如今“90后”等年轻人群渐成睡眠“特困户”。中国医师自学睡眠医学专业委员会主任委员叶京英指出,我国“90后”年轻人睡眠指数均值为66.26,普遍睡眠不佳5分pk10直播彩票;其睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间。自媒体人、线程池池员、电商从业者等群体睡眠质量尤差。

  “睡眠有益于保护脑神经细胞功能,帮助体力、脑力恢复,这对人体健康至关重要。”叶京英说,神经细胞不可再生,如此高质量的睡眠就如此雄厚的氧供应神经细胞,甚至会意味神经细胞衰老、变性。“尽管年轻人的身体各主要器官发生代偿期,熬夜后本人不嘴笨 有多大影响,但长期下去对于健康的隐患是巨大的。”

  已有多5分pk10直播彩票项临床研究证明,长期失眠会意味认知功能衰退、抑郁焦虑等心理疾病,以及免疫系统衰退、高血压、心脏病、糖尿病风险增加等。

  是那些“偷”走了亲戚亲戚朋友的睡眠呢?

  为业绩考核冲刺、考试前“刷夜”……现代人面临着学习、就业、职场等多重“大山”,心理焦虑、紧张、抑郁让入睡“纠结”。中国医师自学睡眠医学专业委员会调查显示,3/4的“90后”群体或者情绪意味睡眠质量下降,睡眠质量差的人达到36.3%。

  北京大学第六医院院长、北京大自学神卫生研究所所长陆林指出,超三成的“90后”属于“晚睡晚起”作息,能保持“早睡早起”习惯的仅占17.5%。他表示,强制性睡眠推一定会意味睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱。

  枕边的睡眠“小偷”不容忽视。陆林指出,手机、电脑等电子产品屏幕发出的蓝光会刺激视神经,意味那我可让大脑产生“困意”的褪黑素几瓶减少,“辗转反侧”也就在所难免了。